Йога Айенгара, Хатха, Дживамукти и Виньясана — мы собрали лучшие видео-уроки йоги для начинающих от самых опытных преподавателей из разных школ.
йога айенгара. позы стоя
В школе йоги Айенгара придают большое значение качеству выполнения асан (поз йоги) и безопасности для суставов. Так что, приготовьтесь к обилию подробных инструкций. Позы стоя — основа основ, их осваивают в первую очередь. Они отлично укрепляют и даже выравнивают ноги и спину.
йога айенгара. курс для начинающих
Еще одно полноценное занятие по йоге Айенгара для новичков от преподавателя с многолетним стажем Елены Кан.
хатха-йога для позвоночника
Очень неспешная пятнадцатиминутная разминка для спины. Идеальный вариант и для ленивого утра, и для вечерней практики.
аштанга-йога. «cурья намаскар» (приветствие солнцу)
дживамукти-йога
Дживамуки-йога — направление, созданное американской супружеской парой Шеннон Гэннон и Дэвидом Лайфом, убежденными веганами и защитниками животных. Это занятие «Час силы» ведет Катя Кушнер — основательница московской студии «NYM Yoga» , где преподают стиль Дживамукти.
Еще один урок по Дживамуки-йоге — от Сати Казановой и ее преподавателя Ани Лунеговой.
виньясана-йога
Виньяса-йога — отличное динамичное занятие, прорабатывающее все группы мышц.
Источник: glamour.ru